W pracy opieram się na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej, która jest nurtem terapeutycznym opartym na współczesnych teoriach naukowych oraz na metodach o potwierdzonej w wielu badaniach skuteczności. W procesie terapii poznawczo-behawioralnej koncentrujemy się na identyfikacji i zrozumieniu problemu w kontekście relacji pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniami danego Klienta/Klientki.  

W relacji terapeutycznej ważna jest dla mnie autentyczność oraz podążanie za potrzebami klienta, dlatego dostosowuję wykorzystywane metody do indywidualnych potrzeb danej osoby. W pracy wykorzystuję metody poznawczo-behawioralne, uważności, elementy terapii schematów, ACT, terapii dialektyczno-behawioralnej oraz dialogu motywującego. Metody oraz techniki pracy dobieram indywidualnie, dopasowując je do indywidualnych potrzeb i oczekiwań Klientek i Klientów.

Podczas pierwszego spotkania porozmawiamy o tym co spowodowało, że postanowiłeś/aś skorzystać ze wsparcia psychologicznego. Będę zadawać pytania, aby móc lepiej zrozumieć sytuację w jakiej się znajdujesz oraz Ciebie – Twój sposób patrzenia na rzeczywistość, Twoje potrzeby i oczekiwania. Podczas kolejnych dwóch lub trzech spotkań będziemy starali się wspólnie ustalić cele terapii. Zaproponuję także dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb metody i techniki pracy, które pomogą w przezwyciężeniu trudności, z jakimi się mierzysz. Ustalimy również zasady naszej współpracy oraz orientacyjny czas trwania terapii.
jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. W swojej pracy kieruję się wytycznymi Kodeksu Etycznego, a także biorę udział w regularnych superwizjach. W ramach własnego rozwoju oraz poszerzania wglądu, uczestniczę także w procesie terapii własnej.