Spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą nie wymaga od Ciebie specjalnego przygotowania. Jeśli chcesz czuć się pewniej podczas pierwszej wizyty możesz poukładać sobie w głowie lub spisać na kartce problemy i trudności z jakimi się zmagasz, aby np. o niczym nie zapomnieć.

Nie stresuj się jednak jeżeli nie wiesz jak nazwać swoje trudności, ponieważ psycholog przeprowadzi wywiad i spotkanie w taki sposób, aby wszystkie istotne informacje zostały wypowiedziane, w atmosferze bezpieczeństwa i wsparcia.

Pamiętaj, że psycholog/psycholożka to osoba, której zadaniem jest empatyczne wsparcie i pomoc w Twoich trudnościach.

Konsultacja psychologiczna jest spotkaniem z psychologiem lub psychoterapeutą, które ma na celu pomoc w zrozumieniu i rozwiązaniu trudności, z jakimi się zmagasz. Mogą one dotyczyć radzenia sobie z emocjami, zaburzeń psychicznych, problemów w relacjach, a także innych problemów psychicznych lub życiowych. Często konsultacja jest pierwszym krokiem do dalszej terapii, ale może także być jednorazowym spotkaniem w celu rozwiązania problemu, pomocy w podjęciu decyzji lub otrzymania wsparcia.

Psychoterapia jest bardziej długotrwałym procesem, podczas którego realizowane są ustalone wspólnie cele i rozwiązywane trudności, z jakimi Klient/Klienta zgłasza się do specjalisty. Konsultacja psychologiczna jest doraźną formą wsparcia, która może być także początkiem dłuższego procesu.

Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych oraz rozwiązywania problemów/wspierania w innych trudnościach, z jakimi się zmagasz. Jest to proces, w którym Klient/Klientka współpracuje z psychoterapeutą, aby rozwiązać problemy emocjonalne, psychiczne lub behawioralne. Celem psychoterapii jest poprawa jakości życia, zrozumienie siebie i swoich problemów oraz wprowadzenie trwałych zmian w myśleniu, emocjach i zachowaniach. Psychoterapia jest dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta, a jej przebieg zależy od wybranej metody terapeutycznej.

Wybór odpowiedniego psychoterapeuty to bardzo ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w podjęciu decyzji:

1. Zastanów się, jaki rodzaj terapii może być dla Ciebie odpowiedni. Istnieje wiele podejść psychoterapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychoterapia psychodynamiczna, terapia Gestalt czy terapia systemowa. Warto poszukać terapeutów, którzy specjalizują się w tym, czego szukasz.
2. Sprawdź kwalifikacje terapeuty: czy ma ukończone studia wyższe, czy kształci się lub ukończył akredytowaną szkołę psychoterapii, a także czy pracuje zgodnie z kodeksem etycznym oraz poddaje swoją pracę superwizji.
3. Znajdź osobę, z którą poczujesz się komfortowo. Relacja między pacjentem a terapeutą jest kluczowa. Na początku warto wybrać kogoś, z kim będziesz czuł/a się bezpiecznie i kto będzie wykazywał empatię, zrozumienie i szacunek. Ważne jest, by na pierwszej sesji poczuć, że komunikacja z tą osobą jest łatwa i naturalna.
4. Zasięgnij opinii: Możesz zapytać znajomych, rodzinę lub inne osoby, które korzystały z terapii, o ich doświadczenia. Często też opinie w internecie mogą być pomocne, ale warto je traktować ostrożnie, bo nie zawsze są obiektywne.
5. Zwróć uwagę na lokalizację i dostępność. Wybierając terapeutę, pomyśl o jego lokalizacji i dostępności godzinowej. Czy sesje będą odbywały się w dogodnych dla Ciebie godzinach? Czy miejsce jest łatwo dostępne?
6. Umów się na konsultację, aby poznać danego specjalistę i podjąć decyzję o dalszej współpracy.

Psychoterapia to proces, który wymaga zaangażowania i cierpliwości. Ważne jest, aby znaleźć osobę, z którą będziesz czuł się komfortowo, a także podejście terapeutyczne, które będzie odpowiadało Twoim potrzebom.

Jest to proces szczegółowej oceny funkcjonowania psychicznego i emocjonalnego osoby, która może zmagać się z tym zaburzeniem. W ramach kompleksowej diagnozy ADHD dla dorosłych zazwyczaj odbywają się dwa lub trzy spotkania. Pierwsze z nich to wywiad diagnostyczny, trwający 50 minut, podczas którego szczegółowo omawiane są różne aspekty życia i codziennego funkcjonowania Klienta, aby w pełni zrozumieć jego trudności. Drugie spotkanie to przeprowadzenie testu DIVA-5, które trwa około dwóch godzin i pozwala na precyzyjną ocenę objawów ADHD. Po zakończeniu diagnozy wystawiana jest opinia, która zawiera szczegółowe informacje uzyskane z obydwóch spotkań. Istnieje także możliwość umówienia spotkania podsumowującego, na którym omawiane są wyniki testu, jego interpretacja oraz proponowane dalsze kroki i zalecenia.